Depois dos 40, o corpo mudou.
A estratégia também precisa mudar.
Sou a Alyne Viana, nutricionista há mais de 20 anos cuidando só de mulheres no climatério e na menopausa. Aqui a gente não muda só a balança, muda os seus exames. Sem passar fome e sem depender de caneta.
Foco em climatério e menopausa Baseado em evidência
Antes de qualquer plano
Você se reconhece nisso?
Se você chegou até aqui, provavelmente já se olhou no espelho e sentiu que algo mudou de lugar. Não é frescura e não é preguiça. É o seu corpo entrando numa fase nova, e pedindo uma estratégia nova.
- Você faz o que sempre fez, come até menos, e mesmo assim o ponteiro não desce.
- A barriga amanhece plana e à noite está estufada, como se a calça tivesse encolhido.
- Dorme, mas acorda cansada, sem a energia que você tinha uns anos atrás.
- A vontade de doce chega à tarde e vira uma força que parece maior que você.
- O intestino travou e o inchaço virou rotina, não exceção.
- Você se olha no espelho e por um segundo não se reconhece.
Se você balançou a cabeça em três ou mais, respira. Tem explicação. E tendo explicação, tem caminho.
O que ninguém te explicou
Por que a sua barriga não desce, mesmo comendo pouco
Depois dos 40, o gatilho mudou. Não é mais só sobre calorias, é sobre hormônio. E é por isso que o que funcionava antes parou de funcionar.
- 1
O estrogênio cai
Com a queda do estrogênio no climatério, o corpo muda a forma de guardar gordura, e quase tudo vai parar no abdômen.
- 2
A insulina desregula
A sensibilidade à insulina piora. Ela passa a mandar o corpo estocar gordura bem no cós da calça, e vem a vontade de doce.
- 3
O corpo inflama e retém
Intestino lento e inflamação fazem a barriga estufar. Por isso a calça marca à noite mesmo você comendo pouco. É mais inchaço do que gordura.
- 4
A massa muscular despenca
Sem estímulo e sem proteína suficiente, você perde músculo, que é o seu forninho. O metabolismo desacelera e o peso trava.
A virada dos 40
Ou seja: não é falta de esforço, é falta de estratégia pra essa fase. E estratégia a gente troca.
Comece por aqui, é grátis
A sua idade hormonal pode não ser a do RG.
O tempo do documento é um. O tempo do seu metabolismo é outro. Sinais como inchaço, cansaço e barriga travada mostram que o seu corpo pode estar funcionando anos à frente da sua idade real. A boa notícia: idade hormonal a gente recua com estratégia.
Onde o seu ponteiro está hoje?
O teste te devolve um retrato do seu metabolismo e o caminho pra sua fase.
Como eu resolvo
Da barriga inflamada de volta pra você, em 4 fases
Se o problema é encadeado, a solução também é. A gente não ataca um sintoma isolado, a gente religa o metabolismo na ordem certa. Sem passar fome e sem depender de caneta.
- 1
Desinflamar
Reduz o inchaço, destrava o intestino e tira a barriga do modo inflamado.
- 2
Energizar
Recupera a sua energia e disposição, protegendo a massa muscular.
- 3
Equilibrar
Avalia os seus exames e ajusta a estratégia pra sua fase hormonal.
- 4
Consolidar
Transforma tudo em hábito que fica, pra não voltar pra estaca zero.
No fim, o objetivo não é a balança. É a sua médica olhar os seus exames e ver que a gente mudou os números.
Ver como funcionaProva real
Mulheres reais, na sua fase
Não são modelos e não são atalhos. São pacientes que trocaram a dieta radical pela constância, e o corpo voltou a responder.
Janaína, 49 anos
Voltou a caber nas roupas guardadas e os exames ficaram ótimos.
Maria, 53 anos
Desinchou e recuperou a energia, sem passar fome.
Selma, 58 anos
A barriga estufada deu lugar a mais leveza no dia a dia.
Taciane, 44 anos
O intestino regulou e a calça parou de marcar à noite.
Paciente da Alyne, 50+
Constância no lugar de dieta radical, e o corpo voltou a responder.
Paciente da Alyne, 40+
Sono melhor, menos inchaço e mais disposição.
Imagens usadas com autorização. Resultados individuais e variam de pessoa pra pessoa, conforme histórico, adesão e a fase de cada mulher.
Nas palavras delas
Quem já virou a chave conta
“Voltei a dormir bem e acordar com energia. Meus exames melhoraram e o meu endócrino aprovou. Me sinto outra mulher.”
“Desinchei já na primeira semana, sem passar fome. A roupa que estava guardada há anos voltou a servir.”
“Eu já tinha tentado de tudo. Com a Alyne foi a primeira vez que teve estratégia pro meu corpo, e não mais uma dieta genérica.”
“O intestino regulou, a barriga desinchou e a disposição voltou. Parei de me cobrar e comecei a entender o meu corpo.”
“Eu achava que era só idade e que ia ter que aceitar. Não era. Era estratégia. Hoje me reconheço no espelho de novo.”
“Sem terrorismo, sem passar fome, e o melhor: com a Alyne olhando os meus exames. Isso mudou tudo pra mim.”
Vinte anos de consultório, em números
de consultório, só com mulheres 40+
no relatório de exames que você leva pra sua médica
do método, do desinchar ao hábito que fica
de acompanhamento na Consultoria
Ciência, não achismo
O meu trabalho é clínico e baseado em evidências. As condutas seguem as diretrizes das principais sociedades de menopausa e metabolismo, sempre dentro da minha atuação como nutricionista, e sempre com os seus exames na mão.
As decisões sobre terapia hormonal e medicamentos são sempre da sua médica. O meu papel é a nutrição e a estratégia, caminhando junto com o seu acompanhamento clínico.
Escolha por onde começar
Como eu posso te ajudar
Consultoria Metabolismo 40+
Acompanhamento de 90 dias montado pro seu corpo e pra sua fase. A gente desinflama, religa o metabolismo e muda até os seus exames.
Viva Plenitude
O meu cuidado mais próximo e completo, para poucas mulheres por vez. Por candidatura, nas versões de 3 e 6 meses.
Agendar consulta
Uma consulta comigo, online ou presencial em Belo Horizonte. A gente marca no melhor horário pra você, direto pelo WhatsApp.
Clube da Mulher 40+
Um cantinho no WhatsApp com dicas, receitas e apoio de quem entende a sua fase. É grátis, entra que eu te recebo.
Perguntas que toda mulher me faz
Funciona mesmo na pós-menopausa?
Sim. Nunca é tarde pra desinflamar e religar o metabolismo. O plano é montado exatamente pra fase em que o seu corpo está.
Vou precisar passar fome?
Não. O método é o oposto disso. A gente organiza a alimentação pro corpo voltar a responder, sem restrição sofrida e sem cortar tudo o que você gosta.
E se eu já uso a caneta?
A gente conversa sobre isso na sua avaliação. A caneta faz uma parte, mas não organiza o metabolismo nem protege a sua massa muscular. É aí que eu entro.
O atendimento é online ou presencial?
A Consultoria Metabolismo 40+ é online, com acompanhamento pelo WhatsApp e pelo app. Também atendo presencialmente em Belo Horizonte mediante agendamento.
Preciso fazer exames?
Se você tiver exames recentes, ótimo, a gente analisa. Se não tiver, eu te oriento certinho o que pedir. Isso faz parte do acompanhamento.
É a Alyne mesmo que me atende?
Sim. Sou nutricionista clínica há mais de 20 anos e cuido só de mulheres na sua fase. A estratégia é feita por mim, pra você.
Pronta pra voltar a se reconhecer no espelho?
O seu corpo não está falhando com você, ele está pedindo ajuda. Dá o primeiro passo comigo: conhece a Consultoria ou me chama no WhatsApp.
Com carinho, Alyne Viana